978-84-7902-443-7 | Título |
Pilates para todos | |
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Autores | Austin, Denise | |||||
Editorial | Ediciones Tutor, S.A. | Nº edición | 1 | Año | May/2004 | |
Colección | Nº colección | Páginas | 320 | |||
Materias |
Salud y Medicina |
Encuadernación | Rústica | |||
Largo | 24 | Ancho | 19 | |||
Idioma | Castellano | |||||
Estado |
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P.V.P. |
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Reseña del libro |
" El método Pilates es la mejor forma de ejercicio que haya existido: mantiene mi cuerpo fuerte sin someter mis articulaciones a sobreesfuerzos 131. "Como bailarina que he sido, me doy cuenta de los beneficios del método Pilates. No sólo fortalece el cuerpo, sino que también elonga los músculos de manera segura y saludable Y deseado por el gimnasta alemán Joseph H. Pilates, el método que lleva su nombre modela y estira cada músculo del cuerpo a través de una singular serie de ejercicios fluidos, parecidos a los de yoga, sin estrés ni tensión. En Pilates para todos, Denise Austin le guía a través de un programa de puesta en forma totalmente basado en el método Pilates que reforzará, estirará y tonificará todo su cuerpo. • Elija entre las versátiles tablas progresivas propuestas por Denise, desde para principiantes hasta avanzadas. • Si anda escaso de tiempo, elija entre series rápidas y fáciles de 10 minutos o menos para abdominales, caderas, muslos, glúteos, piernas, espalda y tren superior del cuerpo. • En él encontrará no sólo las series de ejercicios del método Pilates, sino un plan de transformación corporal total: ejercicios cardiovasculares, técnicas de pensamiento positivo, consejos nutricionales, citas inspiradoras y muchas cosas más. Puede practicar el método Pílates en casa, de vacaciones, en cualquier parte: no se necesita ni instructor, ni un equipo caro y pesado. Los resultados son asombrosos. Notará beneficios inmediatos y duraderos; entre ellos: • Músculos más largos y estilizados. • Abdominales, glúteos, caderas, muslos y brazos torneados y bien tonificados. • Una columna vertebral más sana y flexible. • Mejor equilibrio y coordinación. • Menor dolor y rigidez. • Mejoras en la postura. Todas las tablas le dejarán con una sensación de plenitud y rejuvenecimiento. En menos de un mes, presenciará una transformación total en el aspecto de su cuerpo y en cómo éste se mueve y |
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