Para aumentar la fuerza y mejorar la saludAumenta tu fuerza para mejorar tu salud, tu aspecto físico y tu rendimiento. Elentrenamiento de la fuerza ofrece muchos beneficios a los adultos activos, incluyendola mejora del rendimiento deportivo, la reducción del riesgo de enfermedades y ladisminución de los síntomas de la artritis, la diabetes y la osteoporosis.En este libro encontrarás: 83 ejercicios con pesos libres, máquinas, bandas elásticas,balones, etc.; 30 sesiones de entrenamiento para incrementar volumen, resistencia yfuerza; programas específicos para deportes como tenis, golf, ciclismo, carrera, etc.; yplanes de alimentación y consejos nutricionales para incrementar masa muscular magray perder grasa. Esta guía te mantendrá activo, sano y con un buen aspecto mediante elentrenamiento y con programas especialmente diseñados para ti. |