| 978-84-7902-679-0 | Título |
Nutrición deportiva avanzada | |
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 | Autores | Benardot, Dan | ||||
| Editorial | Ediciones Tutor, S.A. | Nº edición | 1 | Año | Oct/2009 | |
| Colección | Nº colección | Páginas | 400 | |||
| Materias |
Deportes |
Encuadernación | Rústica | |||
| Largo | 24 | Ancho | 17 | |||
| Idioma | Castellano | |||||
| Estado |
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| Reseña del libro |
| L os deportistas y entrenadores están continuamente buscando el modo de optimizar sus resultados tanto en el entrenamiento como en la competición. proporciona las mejores investigaciones, información basada en resultados probados y consejos que los deportistas necesitan para alcanzar sus límites físicos. Lejos de la fórmula clásica de la pirámide nutricional, esta amplia guía presenta unos conceptos nutricionales claros para su aplicación a deportistas de cualquier disciplina. El Dr. Dan Benardot -nutricionista deportivo de renombre mundial-, analiza la química de las mejoras del rendimiento dentro de los principios que aseguran que los sistemas energéticos clave del deportista están siempre preparados adecuadamente: Hora de las comidas, tentempiés, fluidos, entrenamiento, y rendimientos para mantener un equilibrio energético a lo largo de cada día. Resumen de los rangos y cantidades óptimas de nutrientes energéticos, vitaminas y minerales para cualquier deporte. Consumo de la cantidad correcta de fluidos y electrolitos para evitar la deshidratación y la hiperhidratación. Definición y mantenimiento de la composición corporal capaz de obtener la máxima potencia con un mínimo exceso de peso para deportes específicos. Conocer los efectos de tos viajes, la altitud y la edad en las necesidades nutricionales y el rendimiento. |
| Bio-bibliografía del autor |
