| 978-84-8019-934-6 | Título |
Programa físico y nutricional definitivo | |
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 | Autores | Kirsch, David | ||||
| Editorial | Editorial Paidotribo, S.L. | Nº edición | 1 | Año | Oct/2007 | |
| Colección | Nº colección | Páginas | 295 | |||
| Materias |
Salud y Medicina |
Encuadernación | Rústica | |||
| Largo | 22 | Ancho | 15 | |||
| Idioma | Castellano | |||||
| Estado |
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P.V.P. |
27,00 | |||
| Reseña del libro |
| Este libro presenta un programa de entrenamiento físico y de nutrición que le permitirá transformar su cuerpo en sólo dos semanas y le enseñará a mantener esos resultados de por vida. Con una combinación de trabajo cardiomuscular y de entrenamiento de resistencia con poco peso y muchas repeticiones, conseguirá moldear, tonificar y acondicionar su cuerpo. La parte principal del New York Body Plan es el entrenamiento cardiomuscular de 45 minutos que realizará tres veces a la semana durante la primera semana y cuatro durante la segunda. Mientras que en el programa cardiomuscular se implica a más de un grupo muscular a la vez, los movimientos de tonificación se centran en puntos específicos de su cuerpo, proporcionándoles forma y definición. A su vez, los programas para piernas y para abdominales permiten moldear y tonificar las zonas problemáticas con sesiones de baja intensidad centrándose y aislando los abductores, los aductores, las caderas, los glúteos, la barriga, la cintura y el abdomen. También se incluye un programa preparatorio para aquellos que no realicen ninguna actividad física. |
| Bio-bibliografía del autor |
